“Vive el presente”, “agradece lo que tienes”… si este tipo de frases te suenan a espiritualidad barata o a frases de taza de café, no...

Cuando hablamos de ansiedad, uno de los mecanismos más comunes (y más engañosos) es la evitación. A primera vista, evitar lo que nos...

Mejorar tu diálogo interno en momentos de estrés no solo es posible, ¡es transformador! Tu voz interna puede pasar de ser una fuente de...

¡Atención, atención! Si pensabas que solo podías encontrarme online o en Oiartzun... ¡sorpresa! ¡Ahora también aterrizo en Donosti! Sí,...

¿A QUE PUEDE DEBERSE? Esta creencia suele estar profundamente arraigada, alimentada por experiencias dolorosas, mensajes recibidos en la...

Esa tendencia a escarbar en el pasado buscando errores, fallos o momentos vergonzosos… es más común de lo que parece, y tiene raíces...

El sistema nervioso es una red compleja que coordina las funciones del cuerpo y transmite señales entre el cerebro, la médula espinal y...

¿Cuántas veces al día te sorprendes inmerso en una maraña de pensamientos? Algunos fugaces, otros insistentes. A veces positivos, otras...

La autocompasión a menudo se malinterpreta como victimismo, pero en realidad son cosas muy distintas.   La victimización es un enfoque en...

La teoría de la indefensión aprendida, propuesta por Martin Seligman, explica cómo una persona que ha experimentado repetidos fracasos o...

En un mundo acelerado, donde la productividad parece ser la medida del éxito, el autocuidado muchas veces se deja de lado. Sin embargo,...

El desafío de celebrar cumpleaños (o no hacerlo) cuando me causa rechazo Los cumpleaños, para muchas personas, son ocasiones de...

El síndrome del gemelo solitario  es un fenómeno psicológico que afecta a aquellos que han perdido a su gemelo durante el embarazo o el...

Cuando la desesperanza, la desconexión y la baja energía nos envuelven, encontrar propósito puede parecer una tarea imposible. La idea...

Hay momentos de la vida que idealizamos, como el ser bebé, y momentos que son vilipendiados como la adolescencia. ¿Conoces a alguien que...

El nervio vago, o nervio craneal X, es uno de los nervios más largos e importantes del cuerpo humano. Su recorrido va desde el cerebro...

La búsqueda de empleo puede ser una experiencia desafiante y, a menudo, estresante. La incertidumbre, el miedo al rechazo y la presión por encontrar el trabajo adecuado pueden generar altos niveles de ansiedad. Es crucial reconocer y gestionar esta ansiedad para mantener un enfoque positivo y productivo en el proceso. A continuación, verás una serie de ejercicios prácticos y técnicas diseñadas específicamente para ayudarte a manejar la ansiedad mientras te embarcas en la búsq

·       Divide las tareas en pasos más pequeños No es lo mismo ponerme como tarea “hacer la casa” que permitirme un rato para respirar...

En la vida, todos enfrentamos momentos en los que debemos tomar decisiones difíciles. Una de las más desafiantes es dejar un trabajo que...

Nuestros pensamientos y sentimientos pueden ser influenciados por una serie de factores que no necesariamente reflejan la verdad...