Querida mamá, El destete puede ser un momento sensible. A veces ocurre que tu peque deja de pedir la teta y pasa directamente a pedir leche o comida, y en ese gesto puede aparecer en ti una sensación de rechazo que duele, que aprieta el pecho o deja un vacío difícil de nombrar. Quiero que sepas, antes que nada, que no hay nada malo en sentir esto. No estás haciendo nada mal. Lo que está ocurriendo no es un rechazo hacia ti. Tu bebé está cambiando su forma de nutrirse y de rel

A algunas personas les ocurre lo mismo: cuando la actividad disminuye, aparece un sueño repentino, una sensación de apagado o una desconexión difícil de evitar. Suele pasar en momentos de silencio, con tareas monótonas, al parar después de un día intenso o incluso dentro del espacio terapéutico. Esta experiencia suele vivirse con culpa o desconcierto. “No debería darme sueño”, “algo me pasa”, “no consigo relajarme bien”. Sin embargo, desde una mirada clínica y psicocorporal,

Existe una idea muy arraigada que dice que, una vez tomada una decisión, hay que sostenerla cueste lo que cueste. El famoso “a lo hecho, pecho” suele presentarse como una virtud moral, como sinónimo de coherencia, responsabilidad o fortaleza. Sin embargo, desde una mirada psicológica, muchas veces esta consigna no habla de salud, sino de rigidez . No todas las decisiones se toman desde el mismo lugar interno. Algunas nacen desde la calma, la reflexión y el contacto con una mi

El universo de Harry Potter no solo es una saga de aventuras mágicas, sino también un viaje profundo hacia la comprensión del ser humano. Desde una perspectiva psicológica, los hechizos, criaturas y conflictos que viven los personajes pueden interpretarse como metáforas del funcionamiento interno del sistema nervioso y de los procesos emocionales que regulan la conducta, la memoria y la identidad. El cerebro mágico: integración de mente, emoción y cuerpo El sistema nervioso e

La ansiedad no solo vive en la mente. También se manifiesta en el cuerpo, y uno de los lugares donde más se nota es en la relación con la comida. Para muchas personas, los estados de ansiedad intensa o sostenida hacen que desaparezca el apetito, comer se vuelva un esfuerzo o incluso genere rechazo. Esto puede resultar confuso y preocupante, sobre todo en una cultura donde solemos asociar el malestar emocional con comer de más, no con comer de menos. Este artículo busca ayudar

Cada vez más personas expresan una sensación difícil de nombrar: no logran descansar, aunque estén quietas; no se sienten del todo en casa, incluso cuando están en su propio hogar. Esta vivencia, frecuente en contextos de estrés prolongado, ansiedad o historia de trauma, no siempre se resuelve comprendiendo lo que ocurre a nivel mental. Desde la psicoterapia corporal y el enfoque somático, la pregunta se desplaza hacia otro lugar: ¿cómo está viviendo el cuerpo esta experienc

¿Qué es la neurodiversidad? La neurodiversidad  parte de la idea de que no todas las mentes funcionan igual, y eso está bien . Igual que hay diversidad en la apariencia física, el temperamento o la cultura, también la hay en la forma en que cada cerebro percibe, procesa y responde al mundo. Ser neurodivergente significa que tu forma de pensar, sentir o comunicarte no encaja del todo con lo que se considera “típico” , pero eso no es algo “malo”: es una diferencia , no un defec

El automaternaje es la capacidad de relacionarte contigo de una forma cuidadora, paciente y protectora . No es algo simbólico o “espiritual” sin más: es una función psicológica real  que sostiene la autoestima, la regulación emocional y la capacidad de afrontar la vida adulta. es la capacidad de cuidarte emocionalmente , sostenerte en momentos difíciles y tomar decisiones que te protejan y te nutran. No es una moda terapéutica ni una idea simbólica: es una función psicológica

Imagina a Gandalf, frente al Balrog, levantando su bastón y pronunciando con toda seguridad: “¡No puedes pasar!” . En ese momento, no duda, no vacila; su afirmación se convierte en realidad. Lo que nos enseña esta escena no es solo magia o fantasía, sino algo muy cercano a la psicología moderna: la manera en que hablamos y nos afirmamos a nosotros mismos moldea nuestra percepción, nuestras emociones y nuestras acciones. La psicología detrás de las afirmaciones Las afirmacione

Introducción El universo de Harry Potter no solo es una saga de aventuras mágicas, sino también un viaje profundo hacia la comprensión del ser humano. Desde una perspectiva psicológica, los hechizos, criaturas y conflictos que viven los personajes pueden interpretarse como metáforas del funcionamiento interno del sistema nervioso y de los procesos emocionales que regulan la conducta, la memoria y la identidad. ¿Quieres descubrirlos? El cerebro mágico: integración de mente, em

En consulta es muy frecuente que una persona llegue diciendo: “Hay días que estoy a tope, hiperactiva, lo siento todo… y otros en los que no me interesa absolutamente nada.” A menudo creen que esto habla de inestabilidad, contradicción o “incoherencia emocional”. Pero esta oscilación no es un problema de identidad: es un problema de regulación . Cuando el sistema nervioso pierde rango Un sistema nervioso regulado puede moverse con naturalidad entre activación y calma. Pero cu

En la industria de la moda, términos como oversize o talla estándar parecen neutros, pero esconden un mensaje más profundo: la idea de que existe una forma “correcta” de ocupar el espacio corporal. Sin embargo, desde una mirada psicocorporal, el cuerpo no es una silueta que debe adaptarse a una norma externa, sino un territorio subjetivo que expresa nuestra identidad, historia y manera de estar en el mundo. El concepto arbitrario de la talla La talla no es una verdad biológic

Apretar la mandíbula constantemente puede deberse a varias causas, como el estrés, la ansiedad, la tensión muscular, el bruxismo (rechinar los dientes involuntariamente) o problemas de alineación dental. También puede estar relacionado con hábitos inconscientes, como morderse los labios o presionar los dientes mientras te concentras. El hábito de mantener la mandíbula tensa a lo largo del día suele ser una respuesta automática del cuerpo frente al estrés o la ansiedad. Por es

En una sociedad donde la velocidad y la productividad parecen marcar el valor personal, el cuerpo suele ser el primero en pasar factura. Dolores que se repiten, insomnios que se cronifican, problemas digestivos que “no tienen explicación médica”. Todo ello nos recuerda una verdad que la psicología psicocorporal ha puesto sobre la mesa: el cuerpo no solo nos sostiene, también nos habla. Cuando las emociones se hacen carne Las investigaciones en neurociencia han demostrado que

La Navidad llega cada año cargada de luces, rituales y simbolismos. Para algunas personas es una época de ilusión; para otras, un tiempo que remueve emociones, memorias familiares o sensaciones corporales difíciles de nombrar. Sea cual sea tu vivencia, este momento del año nos invita a algo fundamental: volver al cuerpo y escucharlo . En nuestra cultura solemos transitar las fiestas hacia afuera: compromisos, compras, encuentros, expectativas. Pero el cuerpo (ese territorio í

Hace unos años, allá antes del Covid, mi pareja y yo decidimos encontrar algo que pudiésemos hacer juntos para hacer deporte y dejar de estar tan sedentarios. Encontrar algo que nos pudiese interesar mínimamente a ambos no fue tan fácil, al final encontramos en patinaje. Ni uno de los dos había patinado antes. Alguna vez había ido a patinar sobre hielo con el colegio, y para sorpresa de nadie que me conozca no se me daba nada bien. Sin embargo, es algo que siempre me había ap

Si vives con ansiedad, seguramente tu mente te lanza constantemente pensamientos del tipo:“¿Y si sale mal?”, “¿Y si me pasa algo?”, “¿Y si no puedo?”, “¿Y si me juzgan?”. A primera vista, parecen preguntas lógicas, una forma de estar preparada o de evitar el dolor. Pero en realidad, los “¿Y si…?” son una trampa muy sutil de la ansiedad Son una búsqueda desesperada de control que, en lugar de calmar, mantiene encendido el sistema de alarma. Por qué los “¿Y si…?” parecen calmar

Este año, el Black Friday se celebrará el 28 de noviembre de 2025 , y como psicóloga y psicoterapeuta psicocorporal, me interesa explorar qué ocurre desde la psique cuando nos vemos inmersos en esta jornada de consumo masivo. Más allá de la oferta y la oportunidad, hay dinámicas psicológicas profundas que merecen atención. 1. ¿Por qué “funciona” el Black Friday desde el punto de vista psicológico? ¡No lo tengo! Las rebajas y ofertas generan una percepción de escasez y urgenci

El cuerpo como elemento narrativo El mundo de Harry Potter no solo está poblado de magia, sino también de cuerpos diversos. En los libros, varios personajes son descritos con sobrepeso o complexión volumétrica, y estas descripciones forman parte de su identidad narrativa. Sin embargo, por lo que sabemos hasta ahora sobre los actores elegidos para la nueva serie de Harry Potter, muchos actores elegidos tienen cuerpos atléticos, delgados o “fit”, lo que genera una discrepancia

La ansiedad y el dolor de tripa están íntimamente conectados a través del eje intestino-cerebro. Cuando sentimos ansiedad, el cuerpo libera hormonas del estrés como el cortisol, que pueden alterar la motilidad intestinal y aumentar la producción de ácido estomacal.   Esto puede provocar: - Dolor abdominal o sensación de “tripa revuelta” - Indigestión, gases o diarrea - Ruidos intestinales intensificados (borborigmos)   Además, se puede generar un ciclo de retroalimentación ne