¿Te has sentido alguna vez desconectad@ de ti mismo?   ¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras fuera de tu propio cuerpo,...

La idealización es un fenómeno psicológico en el que una persona percibe a otra, una situación o incluso a sí misma de manera...

¿Alguna vez has tenido un día en el que todo parece ir mal? ¿En los que todo parece negro y cuesta ver otra cosa? Esos días en los que...

La rumiación es un proceso en el que damos vueltas repetidamente a los mismos pensamientos o preocupaciones. Estos pensamientos suelen...

¿QUIEN SOY? A veces no es tan fácil responder a esa pregunta. Por diferentes circunstancias a veces somos unos grandes desconocidos para...

¿Qué es el cuidado de mí mism@? Autocuidarte es verte a ti mism@ y ponerte como prioridad, no otra actividad o persona, TU. AUTOCUIDARTE...

La Importancia del Autocuidado Cuidar de ti misma no es egoísta; es una necesidad para tu salud física, emocional y mental. Al priorizar...

¿Qué son? Desde que nacemos vamos desarrollando una forma de pensar y creando unos esquemas en base a nuestras experiencias. Estos...

Beneficios del llanto Llorar para cansarse El llanto aumenta el porcentaje de sangre que llega al cerebro, aumenta el gasto energético y...

¿Alguna vez te has sentido tan impotente ante una situación que has dejado de intentar cambiarla? ¿Has pensado que hagas lo que hagas no...

El cuerpo y la mente necesitan descansar, no es un capricho, es una necesidad fisiológica. Hace unos días mi cuerpo me mandó un mensaje...

Es normal que en diferentes etapas de nuestra vida nos sintamos perdidos acerca de qué rumbo tomar. Tranquil@ no está todo perdido....

Reflexionemos sobre el impacto positivo para nuestra salud mental de ¨aprender a perder el tiempo¨. Muchas veces nos dejamos llevar o nos...

En vez de compararte céntrate en ser mejor que ayer, no mejor que nadie. Y sobre todo recuerda: YA ERES SUFICIENTE YA ERES VALIDO...

A veces sentimos ansiedad por no permitirnos sentir lo que sentimos, porque nos juzgamos a nosotr@s mism@s y valoramos que no es adecuado...

La maternidad es un nuevo rol, una nueva etapa que genera muchas luces y muchas sombras, e igual de importante es prestar atención a unas...

De los creadores de "sarna con gusto no pica" llega "tu querías un bebé ahora no te quejes" Y lo peor de este discurso es cuando te lo...

Me perdono Me perdono por haber sido a veces muy perfeccionista Me perdono por haber sido a veces muy exigente Me perdono por no haber...

Hay momentos en los que tenemos la mente en cualquier lado menos donde estamos. Para estos momentos es importante poner conciencia en...

Me quedo sorprendida de la de veces que cuando pregunto en sesión ¿cómo te cuidas? O ¿cuáles son tus conductas de autocuidado? la...