DIFICULTAD EN SABER QUE ES EL AUTOCUIDADO

Me quedo sorprendida de la de veces que cuando pregunto en sesión ¿cómo te cuidas? O ¿cuáles son tus conductas de autocuidado? la respuesta es la confusión, él ni siquiera tener claro de qué hablamos cuando hablamos de autocuidado. Y muchas otras lo único que se concibe como autocuidado son la dieta y el ejercicio (y además no siempre concebidos de forma saludable).

Autocuidarte es verte a ti misma y ponerte como prioridad. Es hacerte responsable de ti, prestarte atención y atender a tus necesidades de forma amorosa y respetuosa con lo que es bueno para ti en tu día a día con pequeñas acciones.

El autocuidado es una habilidad a entrenar en el día a día, opciones para ello son:

- Es estar atenta a tus emociones y pensamientos a lo largo del día para conocer tus necesidades y satisfacerlas.

- hacer lo que te gusta y te hace bien de forma cotidiana

- tratarte y hablarte como a las personas que más amas

-darte tiempo de calidad contigo y con tus seres queridos

- Irme antes a dormir

- mover un poco más mi cuerpo

- Pasar tiempo con tu pareja

- Practicar yoga

- Permitirte descansar

- Diciendo NO a los planes que no son buenos ahora mismo

- Ponerte ese jersey que te encanta

- Darte tiempo para ponerte una mascarilla y cuidar tu piel

- Salir a dar una vuelta y despejarte

…

Si todo lo que haces en tu día a día tuviera de base este autocuidado ¿Cómo cambiarían tu forma de hablarte? ¿De organizar tu tiempo?, ¿las actividades que haces en el día? ¿Tu alimentación?... ¿qué más sería diferente?

Sugerencia: Haz una lista de actividades que sabes que te vendrían bien en tu vida para sentirte bien. Elige una y ponla en práctica. ¡que lo disfrutes!